【夏に聴きたい♪】夏ランを楽しもう！心が弾むガチ夏ソング13選
はじめに：ガチ夏ソングでランニングをもっと快適に！
【夏ランに音楽を！テンション爆上がりの「ガチ夏ソング」で走ろう】
暑さが厳しくなる季節──それでも「走りたい！」というランナーの皆さん、夏のランニングにぴったりな音楽、見つけませんか？
夏の空気を感じながら、テンポのいい音楽と一緒に走れば、いつものコースがまるで別世界に。汗だくでも不思議と前向きになれる。それが“夏×ラン×音楽”の力です！
今回は、「とにかく夏っぽい」「走っていて気分が上がる」そんなガチ夏ソングを13曲ピックアップしました。
昭和・平成・令和を横断する名曲ぞろいなので、懐かしさも新しさも味わえます。
走る時間がもっと楽しくなること間違いなし！
さあ、お気に入りの1曲を見つけにいきましょう！
🎧 選曲のポイントは「走っていて気持ちいいかどうか」
ランニング中の音楽は、ただ好きな曲を流すだけじゃもったいない！
今回は以下のポイントを大切にして、”夏ランに合う”という観点から13曲を選びました。
🌞 1. 夏らしさ全開の歌詞・メロディ
聴いた瞬間に「夏だ！」と感じるような、爽快感あふれるメロディや、太陽・海・祭りなど夏をテーマにした歌詞の曲を中心にセレクト。その中でもアクセントになるような夏恋の歌などしっとり聴かせる楽曲も選曲してみました。
🏃♂️ 2. ランニングに合うテンポ感
テンポが速すぎず、リズムよく走れる曲がランBGMに最適。
今回はBPM（ビート・パー・ミニット）がランニングのペースにフィットしやすいミドルテンポ～ややアップテンポの楽曲を選んでいます。
🔁 3. 疲れてきた時にも励まされる曲
走り始めのテンションを上げる曲はもちろん、中盤〜終盤で「もうひと踏ん張り」したい時に背中を押してくれる曲も意識的に入れました。
歌詞に勇気をもらえるようなものや、感情を動かす名曲も多数！
🎶 4. 世代を超えて楽しめる名曲
J-POPの黄金期から近年の人気曲まで、幅広くピックアップ。
「懐かしい！」「これ今も好き！」と感じる曲がきっとあるはず。世代を問わず楽しめるのもポイントです。
エイトこの4つの視点を大事にして、「走りながら気持ちよくなれる」「夏がもっと好きになる」そんな曲を集めました！
🎵 ガチ夏ランBGM13選
1. 夏を待ちきれなくて（TUBE）【4:34】
夏の代名詞とも言えるTUBEの代表曲。爽やかなメロディと前向きな歌詞が、ランニングのスタートにぴったりです。
2. 夏祭り（Whiteberry）【3:51】
青春の夏を思い出させる、疾走感あふれる一曲。テンポの良さがランニングのリズムを後押ししてくれます。
3. スターマイン（Da-iCE）【3:55】
花火のように煌びやかなサウンドが特徴の楽曲。夜のランニングにぴったりのロマンチックな雰囲気です。
4. 夏の日の1993（class）【4:32】
懐かしさと切なさが交錯する名曲。穏やかなテンポで、クールダウン時のBGMにも最適です。
5. Squall（松本英子）【4:44】
しっとりとしたバラードで、心地よい風を感じながらのランニングにおすすめ。
6. 睡蓮花（湘南乃風）【7:23】
エネルギッシュなサウンドと熱い歌詞が特徴。モチベーションを高めたい時にぴったりです。
7. ポニーテールとシュシュ（AKB48）【4:31】
キュートで爽やかなメロディが、軽快なランニングをサポートしてくれます。
8. 少年（DEEN）【4:54】
幼い頃の夏の思い出と大人になった自分との葛藤の中、力強いメッセージとメロディが、走る力を与えてくれる一曲。
9. Over drive（JUDY AND MARY）【4:22】
ポップで元気なサウンドが特徴。テンポの良さがランニングのリズムを整えてくれます。
10. 渚（スピッツ）【4:50】
穏やかなメロディと詩的な歌詞が、リラックスしたランニングタイムに最適です。
11. 真夏の果実（サザンオールスターズ）【4:43】
夏の情景を描いた名曲。夕暮れ時のランニングにぴったりの一曲です。
12. Secret base ～君がくれたもの～（ZONE）【4:58】
感動的なメロディと歌詞が、心に響く一曲。クールダウンやリラックスタイムにおすすめです。
13. 夏色（ゆず）【3:23】
明るく爽やかなメロディが、朝のランニングにぴったり。元気をもらえる一曲です。
【夏に聴きたい♪】夏ランを楽しもう！心が弾むガチ夏ソング13選のプレイリストはこちらから
🏖 シチュエーション別・夏ランプレイリスト
| シチュエーション | おすすめ曲タイトル | コメント・雰囲気 |
|---|---|---|
| 🌅 朝ラン（爽やかにスタート） | ・夏色（ゆず） ・ポニーテールとシュシュ（AKB48） ・Over drive（JUDY AND MARY） | 明るく軽快な曲で気持ちよく1日を始めたいときに。自然と笑顔に。 |
| ☀️ 昼ラン（元気いっぱいに） | ・夏を待ちきれなくて（TUBE） ・夏祭り（Whiteberry） ・スターマイン（Da-iCE） | 夏らしさ全開の爽快ナンバーでテンション爆上がり！汗も気にならない！ |
| 🌆 夕方ラン（ちょっとしんみり） | ・真夏の果実（サザンオールスターズ） ・渚（スピッツ） ・Squall（松本英子） | 一日を締めくくる時間に、少しエモーショナルな気分で走りたいときに。 |
| 🌙 ナイトラン（しっとりクールに） | ・Secret base（ZONE） ・夏の日の1993（class） ・少年（DEEN） | 静かな夜道を走るときにぴったりの名曲たち。深呼吸しながら心地よく。 |
| 💥 気合いを入れたい時 | ・睡蓮花（湘南乃風） ・Over drive（JUDY AND MARY） ・夏色（ゆず） | モチベーションが上がらない日や追い込みランに！エネルギー補給曲。 |
このように、その日の気分や時間帯に合わせて選ぶことで、ランニングがより楽しく、続けやすくなります。
SpotifyやYouTube Musicなどで、自分だけのプレイリストを作ってみるのもおすすめです♪
🎶プレイリストの作成方法
↓You Tube Musicプレイリストの作り方はこちらから↓
🏁 まとめ｜夏×ラン×音楽で、もっと気持ちよく走ろう！
夏のランニングは暑さとの戦いでもありますが、音楽の力を借りることで、気分も走りもぐっと前向きに変わります。
今回ご紹介した13曲は、どれも「夏を感じる」「走っていて気持ちいい」ことを基準に選んだもの。テンポや歌詞、雰囲気まで含めて、ランナーの背中を押してくれる曲ばかりです。
その日の天気や時間帯、気分に合わせてプレイリストを組んでみれば、きっと“走ること”がもっと好きになります。
お気に入りの1曲とともに、あなたらしい「夏ラン」を楽しんでくださいね。
それでは、Have a nice run！🏃♀️🎶
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