【ランニングでテンション爆上げ！】ランニングBGMの邦楽男性ボーカルおすすめ曲13選
はじめに：男性ボーカル楽曲でランニングをもっと快適に！
「ランニング中に音楽を聴くと、気分が乗ってペースが上がる！」という方は多いのではないでしょうか？ 今回は、そんなランナーの皆さんに向けて、走りながらテンションが爆上がりする【邦楽男性ボーカル】の楽曲を13曲ご紹介します。実際に私もランニングで聴きながら爆走（遅いですが…）しています！
アップテンポな曲、心を奮い立たせる歌詞、そして圧倒的なボーカルパワー。男性の「カッコいい」が詰まっている曲で走るのがもっと楽しくなるランニングBGMばかりです！
🎧 選曲のポイントは「テンションが上がって走っていて気持ちいいかどうか」
ランニング中の音楽は、ただ好きな曲を流すだけじゃもったいない！
今回は以下のポイントを大切にして、“テンションを上げたい時のランニングに合う”という観点から13曲を選びました。音楽を聴きながらランニングをして、健康維持、体力維持にも気を付けたいですね⤴
✅ 1.テンポが一定で走りやすい曲
BPM（テンポ）が早すぎず遅すぎない曲を中心にセレクト。特に140〜160あたりのBPMはランニングに最適と言われており、自然と足が前に出やすくなります。
✅2.サビで一気に盛り上がれる曲
走っていてしんどいタイミングを乗り越えるために、サビで爆発力のある楽曲を意識。サビのタイミングで「もうちょっと頑張ろう」「もうちょっと走ろう」と思えるような構成を意識しています。
✅3.歌詞に前向きなワードがある曲
「走る」「進む」「未来」「夢」「負けない」など、背中を押してくれるような歌詞も重要。音だけでなく、言葉でもモチベーションを支えてくれるような選曲にしています。
✅ 4.世代やジャンルに偏りすぎないように
2020年代の曲から定番の90年代、2000年代の名曲まで幅広くカバー。どの世代でも共感できるよう、バラエティを意識しました
アーティスト紹介（抜粋）
ONE OK ROCK
世界でも活躍する日本のロックバンド。英語歌詞の楽曲も多く、グローバルなサウンドが魅力。
サカナクション
独特のリズムとエレクトロサウンドで、ランニングに最適なビートを提供。
L’Arc～en～Ciel
90年代から活躍する伝説的バンド。今聴いても新鮮な名曲が多い！
ランニングでテンション爆上げ！プレイリスト🎧
1. Walking with you / Novelbright【4:15】
エイトVo.竹中雄大がデビュー時から大切にしてきた曲。疾走感のあるメロディと、前向きなメッセージが胸に響き特に朝のランニングにおすすめ🎧
2. Aoi / サカナクション【4:17】
エイトエレクトロとロックが融合したリズミカルなサウンド。ほどよいテンションで走るペースを維持しやすい 🏃
- YouTube: Aoi – サカナクション
3. Wasted Nights / ONE OK ROCK【5:58】
エイト力強いボーカルとエモーショナルな展開で、ランの中盤に気合を入れ直せるパワーナンバー💡
- YouTube: Wasted Nights [OFFICIAL VIDEO]
4. ライラック / Mrs. GREEN APPLE【5:09】
20代：女性最初のギターソロが最高！爽やかなポップサウンドが軽やかな走りにぴったり。ペースアップに効果あり🎸
5. フィラメント / Official髭男dism【4:05】
エイトキャッチーでテンポ感あるメロディが、ランニング中の気分転換に役立つ 。最後の盛り上がりも◎
- YouTube: Official髭男dism – フィラメント
6. Shout at the Devil / L’Arc～en～Ciel【3:58】
エイト冒頭からテンション爆上がり！ロック要素の強さで全身にエネルギーが満ちる。心の中では叫びながら走れ！
- YouTube: Shout at the Devil – L’Arc～en～Ciel
7. Take What You Want / ONE OK ROCK【4:05】
30代：男性クールなギターと歌がテンション高め。リズムに乗って走るのが楽しくなる。雨の中のランにも◎
8. ワタリドリ / Alexandros【5:08】
エイトイントロの爽快さが◎。自然と足が前へ出る“走るために作られた”ような一曲♪ノリノリで走り続けられます🎧
- YouTube: ワタリドリ (MV)
. ルーキー / サカナクション【5:20】
お尋ね犬 ハチモダンなサウンドが心地よくカッコいい、ランニング中の集中力を高めてくれるワン！
- YouTube: サカナクション / ルーキー -Music Video-
10. 擬態 / Mr.Children【6:00】
エイト爽やかなサウンドと疾走感、歌詞のスケール感で、気分よくきつい部分を乗り越えられる名曲💿
- YouTube: 擬態 / Mr.Children
11. Drivers High / L’Arc～en～Ciel【4:13】
エイト「走る」感覚を音で表現したような疾走ロック。ラン終盤のペース維持に最適！走る時に聴くのにふさわしい曲🏃
12. You’re already dead / MY FIRST STORY【3:21】
エイトアグレッシブなサウンドが後半の疲れを吹き飛ばす！気合を入れ直したいときのブースターに最適の「走れる」曲⚡
- YouTube: MY FIRST STORY / You’re already dead
13. Fight the night / ONE OK ROCK【6:18】
30代：女性エモーショナルで熱く、走り切るためのスパートに最高。ラストにふさわしい燃える一曲。まさに最後の自分との戦いにうってつけ🌅
- YouTube: ONE OK ROCK – Fight the Night / 한글자막
合計時間 1時間02分
【ランニングでテンション爆上げ！】ランニングBGMの邦楽男性ボーカルおすすめ曲プレイリストはこちらから♪
まとめ｜ラン×音楽で、もっと気持ちよく走ろう！
音楽の力で、ランニングはもっと楽しく、もっと続けやすくなります。 今回ご紹介した13曲の中から、あなたの“走る相棒”を見つけ最適な環境を整えてみてください！
マラソン時の頑張れる曲、走る時にテンションを爆上げしたいあなたにぴったりのプレイリストです🎧
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